肩こり・肩痛は筋トレで治るの🤔＠上尾メディケア整骨院・鍼灸院

こんにちは！

上尾市上尾メディケア整骨院・鍼灸院です。

 

今回は、最近患者様からよく質問をいただく肩こりや肩痛・腰痛は筋力を鍛えれば治っていくの？という質問に答えていこうと思います✨

結論から言うと・・・これは半分正解で半分間違いです👍

肩こりや肩痛・腰痛を治すうえで筋力を鍛えることは大切ではありますが、どの筋肉を鍛えるのかが大事になります！

スポーツジムやフィットネスジムにあるような機械で身体が痛いのにトレーニングしてしまうと痛みの悪化につながる恐れがあります！

ジムで鍛えるような筋肉はアウターマッスル（腹筋や力こぶなど）

アウターマッスルを鍛えてしまうと、腰痛や肩こりは悪化してしまいます😨

腰痛・肩こりを治すために鍛える大切な筋肉はインナーマッスル（体を支える筋肉）です✨

インナーマッスルという言葉自体は聞いたことがある人が多いと思いますが実際鍛えるにはどうしたらいいのかわからない人がほとんどだと思います！

 

上尾市上尾メディケア整骨院・鍼灸院では、インナーマッスルを鍛えるために上尾市には当院にしかないZERO-Iトレーニングを行うことで患者様が自らインナーマッスルを鍛えてコントロールできるような身体が作れます！

気になった方はお気軽にご相談ください！